Cara menghadapi stress tergantung bagaimana  kemampuan untuk mengendalikan diri ketika adanya situasi, kondisi, perubahan secara sadar atau tidak sadar yang kita tidak diinginkan. Stress dapat terjadi pada siapa saja, Anda, keluarga atau pada orang lain, orang lain stress dapat mempengaruhi kita, kita stress dapat berpengaruh pada keluarga atau orang lain, oleh karena itu kita perlu mengetahui gejala stres yang timbul dan penyebab stress itu sendiri agar kita dapat memilih suatu cara menghadapi stress / pengobatan. Dalam keadaan normal semua orang pernah mengalaminya. Justru bila dikelola secara baik dapat meransang timbulnya motivasi positif. Bagaimana cara untuk meningkatkan kemampuan diri dalam menghadapi ransangan stress?

1. Kendalikan Keinginan
Semakin kuat keinginan, ancaman stress semakin besar. Karenanya, kendalikan setiap keinginan. Bukan berarti tidak boleh mempunyai tekad kuat mencapai sesuatu. Hanya saja kadangkala kita tidak seimbang memposisikan diri dalam mengejar cita-cita. Lunakkan keinginan sehingga akhirnya bisa dicapai dan menjadi kenyataan.

2. Kenali kemampuan dan potensi diri dengan baik
Seseorang akan menjadi lebih bahagia bila mengetahui bahwa dirinya mampu melakukan sesuatu yang berguna, baik bagi dirinya maupun bagi orang lain. Ingatlah bahwa Tuhan menciptakan kita dengan sebaik-baik bentuk dan dengan segala kelebihan yang dimilikinya, yang belum tentu dimiliki oleh orang lain.

3. Berpikir positif
Berhenti mencari kesalahan orang lain dan buatlah perubahan yang penting dilakukan pada diri sendiri. Positif thinking dimana pun anda berada. Melihat segala sesuatu itu harus dari sisi baiknya. Jangan terus menerus memikirkan sisi negatifnya. Dengan kacamata hitam seperti itu, yang muncul adalah keinginan yang tidak dinginkan.

4. Ekspresikan kesedihan, kekhawatiran, kegelisahan dalam berbagai bentuk
Cobalah berbicara pada orang lain, menyanyi, tertawa (asal jangan berlebihan), nangis, atau menulis puisi seperti yang dilakukan penulis atau bloger. Yang paling baik adalah menjalin persahabatan dengan orang-orang yang bisa : memberi nasehat, menghibur dikala susah, mengingatkan dikala khilaf, pokoknya bersahabatlah dengan orang baik.

5. Tingkatkan iman
Ini solusi yang paling penting. Manusia itu terdiri dari 3 unsur : Fisik, Akal, Ruh. Ketiganya harus diberi makan agar tetap hidup dan berkembang; 1.Makanan fisik adalah makanan dan minuman, 2.Makanan akal adalah ilmu pengetahuan, 3.Makanan ruh iman.