Solusi praktis bagaimana mengatasi depresi
1. Bercerita dan minta orang lain mendengarkan
Uang bolehlah itu ditabung, tapi jika anda memiliki perasaan tertekan/emosi negatif janganlah itu ditabung atau disimpan dihati anda. Share, berbagi kepada orang yang tepat atau kepada keluarga yang dapat dipercaya. Atau kepada pemuka agama yang anda percaya dan sesuai keyakinan masing-masing, Cara ini sangat membantu anda untuk melepas beban emosi negative yang terus mengganggu anda. Jika anda kesulitan untuk bercerita atau berbagi dengan sesama maka gunakan surat atau diary. Ini juga bermanfaat sama.

2. Belajar menerima diri sendiri (Self Acceptance)
Jika anda tidak mampu mengatasi depresi berat untuk seorang diri dan jika usaha anda tidak berhasil, hal terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan menerima kekurangan tersebut. Daripada mencoba mengubah hidup anda dengan paksa, anda harus menerima diri anda, dengan apa yang anda rasakan dan berkonsentrasi pada hal-hal yang anda mampu lakukan. Depresi akan lenyap namun kita tidak bisa memprediksi kapan depresi akan terjadi. Dengan menyadari serta menerima keberadaan diri kita sendiri saat ini, serta memudahkan anda untuk bersyukur, maka mudah sekali bagi Anda untuk terlepas dari belenggu depresi.

3. Giving / Beramal
Ada sebuah tehnik ampuh yang dapat membantu mengurangi kodisi berat ini, yaitu dengan beramal. Caranya anda cukup melakukan amal atau sedekah selama 29 hari. Jadi setiap hari anda memikirkan “apa yang akan saya berikan (bukan berupa materi saja, bisa tenaga bahkan perhatian dan senyum)”. Pikirkan pemberian yang anda juga mau, jadi anda memberikan pada orang lain adalah sesuatu yang terbaik. Tehnik ini juga sangat ampuh untuk mengatasi berbagai kasus Psikosomatis (penyakit karena gangguan emosi). Pada saat anda melakukan hal ini, maka konsentrasi anda akan tercurah pada kebaikan untuk orang lain, hal ini merupakan energy positif yang anda ciptakan dan lemparkan untuk orang lain untuk kebaikan dan kebahagian penerima.

4. Dengan Berdoa
Mulailah mendekatkan diri pada Sang Maha yang kita yakini dan percayai, yaitu Tuhan kita. Pintu adalah hati dan kuncinya adalah Ikhlas dan Doa. Dalam kondisi ikhlas dan berdoa secara sungguh-sungguh, otak memproduksi hormon serotonin dan endorfin yang menyebabkan seseorang merasa nyaman, tenang dan bahagia. Dampaknya adalah imunitas tubuh meningkat, pembuluh darah terbuka lebar, detak jantung menjadi stabil dan kapasitas indra meningkat. Sehingga perbaikan dari dalam, mulai ditampilkan keluar. Emosi membaik, maka fisik jadi lebih baik dan bugar.

5. Prima Harapan Kita
Depresi merupakan indikasi bahwa anda memiliki masalah dalam diri anda yang harus anda temukan solusinya. Depresi bukan hanya sekedar penyakit, melainkan sinyal dari otak yang harus anda pecahkan. Untuk mengatasi depresi harus anda lakukan sebagai cara untuk mengembangkan diri anda dan imbalan untuk mengubah hidup, otak, dan pola pikir anda. Dan membutuhkan tempat yang tenang untuk menyembuhkan depresi yaitu tempat therapy.

Prima Harapan adalah tempat therapy yang dapat membantu anda memahami alasan-alasan psikologis yang menyebabkan depresi dan menawarkan anda dukungan untuk melalui proses yang sulit tersebut. Inilah solusi mudah dan aman untuk mengatasi depresi.