Kita sudah tahu dan mengalaminya, begitu sangat mudahnya masalah yang datang silih berganti pasti dimulai dari rutinitas sehari-hari yang kita jalani tak kunjung usai. Pekerjaan yang kita dibiarkan berlarut-larut, masalah dengan atasan kita, dan perselisihan antar kawan bisa menjadi pemicu stress yang berkepanjangan yang dapat menimbulkan banyak dampak yang tidak kita sadari.

Tingkatan stress yang dialami manusia erat kaitannya dengan pola aktivitas yang dijalankan dalam kehidupan sehari-hari. Maka tidak heran banyak penelitian yang menyatakan bahwa orang-orang yang memiliki jadwal yang teratur dalam melakukan aktivitas keseharian cenderung lebih kecil kemungkinannya terserang stress. Dengan melakukan aktivitas yang terencana dan ter-jadwal maka kita dapat mengantispasi dan menghindari keadaan atau kondisi yang dapat menimbulkan tekanan. Tapi memang bagi sebagian orang untuk dapat tidur lebih awal dan bangun lebih pagi bukanlah pola kebiasaan yang mudah untuk dilakukan, karena kita harus berhadapan dengan kebiasaan pola tidur lama yang tidak sehat.

Terkadang ada beberapa anggapan seseorang yang menyatakan bahwa, tubuh terlihat kurus biasanya diliputi oleh salah satu rasa dari tingkatan stress yaitu suatu perihal masalah yang memberatkan pikiran sehingga mempengaruhi nafsu makan yang berkurang dengan begitu tanpa sadar berat badan pun menurun drastis. Penting untuk mengelola stress itu sendiri, cobalah untuk membebaskan pikiran dan beban dalam otak dari rasa stress dengan mengisi waktu untuk berlibur, melakukan beberapa hobi, refreshing atau melakukan aromaterapi yang menenangkan jiwa dan pikiran menjadi lebih tenang dan lebih fresh.

Dan juga banyak rencana yang telah dibuat agar suasana liburan menjadi seru dan benar-benar membuat kita bisa melepaskan diri dari kesibukan yang selama ini. Tetapi, kadang rencana tak berjalan sesuai harapan. Pada saat liburan ternyata masalah muncul. Misalnya uang Anda tak cukup untuk pergi berlibur ke suatu tempat yang Anda inginkan. Belum lagi masalah lainnya seperti kemacetan lalu lintas yang biasanya terjadi saat musim liburan atau justru terkenang dengan masa lalu. Kalaupun Anda tak bisa pergi ke tempat liburan favorit Anda, isilah liburan itu dengan cara yang sederhana. Tak ada salahnya Anda pergi ke gym atau santai di rumah dengan melakukan yoga. Jadilah realistis tentang apa yang Anda bisa dan tidak bisa lakukan. Jangan meletakkan seluruh fokus hanya dalam waktu satu hari.